ライザップ＆糖質制限ダイエット　４日目

朝8:30
☆納豆舞茸ねぎたま
☆鯖の水煮
☆キャベツとレタスのサラダ

昼12:00
☆ハーブチキン（オリーブオイル、バジル、胡椒で味付け）
☆ネギトロサラダ
☆ゆでたまご１個

おやつ16:30

☆素焼きアーモンド10粒

☆小魚10匹

☆たまご豆腐

夜19:00
☆ザバスのウエイトダウン　プロテイン